Les Activités
QI GONG
C’est une pratique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui associe mouvements lents, respiration contrôlée et concentration mentale pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans le corps, rétablir l’équilibre énergétique et renforcer la santé physique et mentale.
2 séances :
Qi Gong Thérapeutique mercredi 15h pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique adaptée, ou ayant des pathologies chroniques.
Qi Gong (cours avancé) jeudi 19h pour les personnes actives et souhaitant progresser techniquement.
Bienfaits (liste non exhaustive) :
Lieu d'intervention des séances :
Alès - Gymnase du Collège Jean Racine
(7 rue Joseph Vernet 30100 Alès)
TAI CHI CHUAN STYLE YANG
Le Tai Chi Chuan est une discipline ancestrale chinoise, des techniques de combat secrètes à une gymnastique populaire en Occident, le Tai Chi Chuan est un enchaînement de mouvements circulaires et continus lents à réaliser dans un ordre précis.
1 séance : mercredi 19h
Mes atouts santé :
Actions sur divers problèmes de santé (cf. MédicoSport—Vidal) :
Lieu d'intervention des séances :
Alès - Gymnase du Collège Jean Racine
(7 rue Joseph Vernet 30100 Alès)
TAO POUR LA SANTE, Mobilité et Equilibre
Le Tao, issu de la philosophie chinoise, favorise l’équilibre entre le corps, l’esprit et la nature. Il encourage une vie harmonieuse par la respiration, l’alimentation, le mouvement (comme le Tai Chi) et la pensée juste.
1 séance : mercredi 17h30
Déroulement d’une séance :
1. Échauffement et respiration (10 minutes)
2. Renforcement musculaire ciblé (25 minutes)
3. Équilibre et mobilité (15 minutes)
4. Détente et relaxation (10 minutes)
Les objectifs de la séance :
Lieu d'intervention des séances :
Alès - Gymnase du Collège Jean Racine
(7 rue Joseph Vernet 30100 Alès)
Les avis de nos adhérents à propos des cours et des stages
Les avis de nos adhérents à propos des cours et des stages
Catherine F.
"Merveilleux d’apprendre l’art et le mystère de la calligraphie et du dessin à l’encre de Chine. Directement inspiré par l’art de la culture chinoise, cet art demande beaucoup de concentration et de dextérité organisé par l’association Créer son Bien-Être, son formateur Michel Iniesta, sa fille Sophie Praticienne Énergétique Traditionnel Chinois, nous ont enseigné avec beaucoup d’humour et de patience l’art difficile de cette écriture. Un véritable moment de paix, de calme avec des moments de franches rigolades. Merci à toute l’équipe de Créer son Bien-Être ainsi qu’à Christiane Présidente de l’association pour la superbe organisation de cette journée. Ce fut vraiment un réel moment de bien-être et de partage. "
Myriam F.
"Michel, ta passion est contagieuse, merci pour ton investissement, tes conseils précis, ton soutien. Sans oublier Christiane, très amicalement"
Kathy F.
"Depuis que je pratique (8 ans), j’ai acquis un grand calme intérieur, un regard différent sur les autres et la vie. Beaucoup moins de colère, d’agressivité, moins de brûlures d’estomac, moins de douleurs, meilleure santé. "
Christine C.
"Les cours de Michel de l’EXCELLENCE, pour se sentir mieux corps, âme, esprit. Le tout dans une bonne ambiance."
Claire M.
"La plus belle chose que j’ai fait ces dernières années et de pousser un soir la porte d’un gymnase, merci pour tout."
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